オナ禁107日目。 一時期67kgまで体重を落としましたが、 あれよあれよと戻ってきて今は75kgになってしまいました。 運動はそこそこ続けているのですが、体重増加が止まらないんですよね。 運動を続けてると言っても運動量が落ちている事と、 食事量の管理が…

オナ禁635日目。 最近、体の真ん中に芯ができたと言うか、 体の中心部にがっしりした柱が通った感じがしています。 立っている時の安定性が凄く増したとでもいうべきでしょうか。 恐らくですが、元気が無いなりに毎日続けていたこれが原因と思います。 www.y…

オナ禁584日目。 昨日書いた健診の結果を受け、 今度は本気で習慣を改めようと思います。 「デブの盾」破壊にいそしんでいた一昨年～昨年前半はあれだけ運動してたのに、 昨年後半以降は完全にサボり癖がついて堕落した生活をしていました。 それに加えて食…

オナ禁408日目。 昨日は筋肉痛が酷く、ついつい筋トレをサボってしまったのですが、 今日やったらきついのなんのって・・・。 たった１日サボっただけでこんなになまるものなのかと。 やっぱ継続って大事ですね～。 一方で、筋トレの回数やセット数は減らし…

オナ禁406日目！ ただいま夜中の２時。かなりへんな時間に更新です。 というのも、なんか全然寝付けないんですよねぇ。 これじゃあオナ禁による短眠効果というより無眠効果です・・・。 幸い明日（もう今日ですけど）が休みなのでいいのですが、 この不眠状…

オナ禁404日目。 突然ですが皆さん、筋トレは楽しんでやれていますか？ オナ禁しているからといって無茶なメニューを組んで なんかの苦行みたいになってませんか？ 私はと言いますと、毎日やる気はあるしやり始めは調子よくやってるのですが、 疲れてくると…

オナ禁399日目！ ああ、明日で400日に到達です。 随分遠くまで来たものだー（棒読み） さて、今日は新しいお友達を紹介します。

オナ禁383日目。 よーし、ここで新しいお友達を紹介するよ！！ これはケトルベルの8kgだ！！ 以前から使っているケトルベルは3kgなので、 約2.7倍のパワーアップだぜ！ ダイエットは概ね落ち着いてリバウンドも来ていないので、 単なるダイエットから少しず…

オナ禁351日目。 今日は1日休暇をとったので、 先日の記事で書いた29の壁の破壊にチャレンジしてみました。 kinyoku180.hatenablog.com 方法は簡単。朝からひたすら運動しまくる。 それだけです！！

オナ禁348日目。 バカな・・・ここが私の限界だというのか・・・？？ 体内年齢29歳の壁が分厚すぎて破れません！！ この体組成計の仕様上、実年齢-11歳までしか表示されないんじゃないかって 誤解してしまう程にこの29歳の壁が分厚いです。 （一応調べたけど…

オナ禁295日目。 先日の記事 で書いたように、夏向けの半袖服がXLしかないので 昼間に無印良品に買いに行ってきました。 もちろん狙うサイズはLサイズ！ もうXLサイズとはおさらばです。 店について実際に品を手に取りながらLサイズを見たのですが、 最初に…

オナ禁276日目。 以前、運動の記録を付け始めた話を書いたと思います。 メモは3月19日分から付け始めていましたので、 今日の分が完了した時点でちょうど一ヶ月が経過します。

オナ禁272日目。 先日、デブ対策のための「最終兵器」が届いたというお話を書きました。 「怠け心に対するレジスタンス」という意味では 筆舌し難い程のとんでもない効果を発揮しており、 あまりの眠気の酷さに負けた日以外は 最終兵器のおかげでエアロバイ…

オナ禁264日目。 エアロバイクの総走行距離が今日の1セット目終了時点で5,992kmに到達。 先日アップした記事、 で宣言した通り、 距離的には無事ニューデリー(5,950km)に到着しています。 ところで、ニューデリーってどんなところ？

オナ禁258日目。 エアロバイクの走行距離を増やし、筋トレもしっかり続けているのに。 ちょっと困った事が起きています。

オナ禁257日目。 昨日届いた「最終兵器」の効果は抜群でした。 まるで目の前にニンジンをぶら下げられた馬のよう。 追加を1セットだけに抑える事の方に苦労したくらいです。 「何をぶら下げればどれだけ食いつくか」想定通りの結果です。 さすが私です。私の…

オナ禁256日目。 首を長く、ながーくして待っていた最終兵器が今日届きました。 この時の記事の最後の方で、 「 エアロバイクのモチベーションがかなり上がるであろう最終兵器が 3月29日頃にamazonから届く予定です。」 と触れていたブツです。

オナ禁249日目。 以前書いた、 で、体重が約15kg 、腹囲が約20cm減ったという話を書きましたが、 それだけ減れば当然色々なところに影響が出てきます。 モロに影響を受けたのは衣服。特に仕事に行くときのスーツです。

オナ禁247日目。 今日から「どれだけ運動・筋トレしたか」の実績をメモし始めました。 Excelでテキトーに表を作って数式を入れた程度のものを作っています。

オナ禁245日目。 先日ミノキシジルを服用して随分と体力が落ちた感がありましたが、 今はすっかり回復・・・どころか、服用前を上回るような体調と体力です。

オナ禁236日目。 先日、健診に行ってきた話を書きましたが、 その結果が本日届きました。 ↓健診に行ったときのお話。 体重や腹囲の改善がすさまじく、その上スポーツ心臓だとか言われたわけですから どんな結果がきたのかとわくわくしながら封筒を開きました…

オナ禁222日目！！ 222といえば、先日2月22日は「にゃんにゃんにゃん」で猫の日だったそうです。 ってことは今日でオナ禁222日目ですから オナ禁にゃんにゃんにゃん？ うーん、なんか違う・・・。 さて、本題に入ります。 今日は年一回の定期健診に行ってき…

オナ禁215日目。 今日は「総動員」の追加メンバーが届きました。 活力は総動員して頑張っているのですが、 どうにも結果に結びつかない(体重が減らない)ので 仕方なく次のアイテムを導入した次第です。 ↓「総動員」を号令？した話はこちら。

206日目。 先日、 で「えーぶりわーん！！」と叫びましたが、 そのメンバーが先ほど到着しました。

オナ禁204日目～。 昨日届いたケトルベルを朝から使っていました。 このモチベーションの高さは購入直後から来るものもあるでしょうけど、 こうもお手軽にトレーニングできるのは非常に助かります。 今朝はPC起動待ちの時間にやってました。 さて。 今日は、…

203日目。 昨日注文したケトルベルが無事届きました！ 夜遅くに再配達してくれた配送担当の人に感謝。 「ちょっと重いですから気をつけてくださいね」と渡してくれましたが、 まさか中身がただの重りだとは思っていなかったでしょうに。

202日目。 いま私がやっている1日の運動・筋トレのメニューは エアロバイク20kmを1セット(休日は2～3セット) 腹筋50回を4セット スクワット15回を1セット なんですが、落ち着いて再確認してみると・・・ 鍛える比重が少し足にいってる気がします。

198日目～。 先日ぶつけたヒザの痛みが引いてきたので運動を再開。 今回の休養以外は運動を継続しているのですが、 ここ一ヶ月、ちょっと困った事になっています。

オナ禁192日目～。 今日から1日腹筋200回に加えてスクワット5回を追加。 オナ禁開始前なら普通に屈伸するだけでも 膝やら足首が悲鳴を上げていたのですが・・・。

181日目。 ホント、特別な苦労もなく淡々と日を重ねている感じです。 そうそう、鏡で自分の顔を見たときの話ですが、 最近は半年以上前みたいなドンヨリくたびれた感じじゃなく、 ほんの少しばかり生気が感じられるようになってます。 単なる見間違いじゃな…