202日目。 いま私がやっている1日の運動・筋トレのメニューは エアロバイク20kmを1セット(休日は2～3セット) 腹筋50回を4セット スクワット15回を1セット なんですが、落ち着いて再確認してみると・・・ 鍛える比重が少し足にいってる気がします。