タンパク質？ビタミンもお忘れなく。
オナ禁570日目。
今日は一日でさくっと読破した本を紹介します。
「オナ禁＝タンパク質、タンパク質だけ摂っておけばOK！」
なんて思ってる方（さすがにいないかな？）には特におススメしたい一冊です。
音読したら舌を噛みそうな難しい単語が散見される本ですが、
下記の２点の情報を得るだけでも十分に価値がある一冊です。
- 各ビタミンにどのような効果があるのか。
- 各ビタミンをどの程度摂取すればいいのか。
人体において各ビタミンがどれだけ重要な栄養素なのか、
この本を読む事で改めて認識できました。
ページ数はそれほど多くない(紙換算で79ページ)のでさくっと読めてしまいます。
ちなみに今はまだkindle版しかありません。
つまり紙の本では発売されていません。
今年の3月くらいにミネラルに関する本を出した後に
紙の本に纏める事を考えておられるようです。
（筆者様のtwitterより)
有益である事に加え、さくっと読めるボリュームなので
１日で２回も読んでしまいました。
ビタミンの効果について知りたい方におススメです！
