修行生活

オナ禁390日目。

さぁ、いよいよ明日から夏期休暇。

修行生活、始まるよ～～！！

実は何をどうするか何も考えていなかったので、いま考えて決めました。

・・・３倍はさすがに無理なので、

毎日、平日の２倍のトレーニングを課して消化します。

ここ数日でやっている１日あたりのトレーニングは、

• エアロバイク32km前後(12km+20km)。
• 腹筋50回を4セット。
• 腕立て伏せ10回を2セット。
• エルボ・トゥ・ニー・プレス（ケトルベル8kgで）左右10回を1セット。
• スーツケース・デッドリフト（ケトルベル8kgで）10回を1セット。
• ランドマイン（ケトルベル3kgで）7回を2セット。

ですので、これを単純に倍増させます。

今は仕事が終わって帰宅後からスタートして寝るまでに終わらせてるわけですから、

１日休みなら少なくとも時間的にはまったく問題なく消化できるはず！

あとはヤル気と根気と体力の問題ですかね。

しっかり運動してしっかり食べてしっかり寝る。頑張るよ！！

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今日の電車効果は男女比３：１でした。

これで合計３８５：２０８です。（６５％：３５％）

ちなみに昨日の睡眠時間は６．５時間。

なんかこう、今日は交通機関での女性との距離が非常に近かったです。

囲まれたわけではないのですが、ジワジワこっちに寄ってくるみたいな。

睡眠時間というよりは運動量や筋トレ量が関係してるのかな？

単なる偶然だとは思うのですが、何かしら関連性を見つけたいですよね。

なぜって、もし関連性があるものが見つかったら面白いからです（笑