修行生活4日目

オナ禁394日目。

そして修行生活4日目！！

今朝は久しぶりに早朝散歩へ。

エアロバイクばっかりやってると、どうしても引き篭もってしまって

日光に当たる機会が激減してしまうんですよね。

外の天気に左右されないのは大きな利点ですが、

そもそも外に出なくなってしまうのは困りものです。

さて、今日のメニューの消化状況です。

メニューは昨日と同様に

• エアロバイク64km前後(12km+20kmを2セット)。
• 腹筋50回を8セット。
• 腕立て伏せ10回を4セット。
• エルボ・トゥ・ニー・プレス（ケトルベル8kgで）左右10回を2セット。
• スーツケース・デッドリフト（ケトルベル8kgで）10回を2セット。
• ランドマイン（ケトルベル3kgで）7回を4セット。

に設定しており、

ただいま21時50分で残すはエアロバイク12kmを1セットと

ランドマインを1セット。

（数え間違ってスーツケースデッドリフトを3セットやっちゃいました）

で、今日の食事メニューは

朝：ソイプロテイン(+牛乳)。

昼：白ご飯、牛ステーキ170g、ニンニク3片、味噌汁。

夜：カレーライス、ブロッコリースプラウト、キウイ。

間食：ソイプロテイン(+牛乳)、ヨーグルト300g。

です。

昨日の菓子パンまみれの食事から白米主体の食事に変更し、

間食を減らしています。

あと、昼に牛ステーキを食べたので夜の卵３個はお休み。

さて、ここで一つ困った話がありまして。

headlines.yahoo.co.jp

最近やっとこさ安定してブロッコリースプラウトを買えるようになったのに、

こんな注目を集めるような研究結果を発表をするなんて・・・。

（いや、素晴らしいとは思いますが）

これじゃあまた品薄になるかもしれないじゃないか！

もうやめたげてよお！！